¿Qué es el Mindfulness?

...para vivir el momento presente sin juzgar.

Es un conjunto de técnicas de meditación, que aplicadas siguiendo un protocolo otorgan un resultado concreto en las personas que lo practican.

El mindfulness consiste en ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo, algo que puede aplicarse a cualquier situación. Un entrenamiento para la atención de la mente…

En sánscrito se conoce como smrti, un término derivado de la raíz smr, que significa “recordar”, y en pali, el lenguaje de las primeras escrituras budistas, se conoce como sati (que se ha traducido en inglés como mindfulness o atención plena).

Suspender deliberadamente toda actividad externa y sentarte o abrirte , quizás por vez primera, a la quietud interior, sin más intención que permanecer presente al despliegue de tu vida, suele ser una oportunidad extraordinaria

Jon Kabat-Zinn