Bases del Mindfulness

Atención al momento presente, no perderse especulando sobre el futuro o rumiando el pasado.

No juzgar, abrirse a la experiencia sin juicios y sin establecer categorías.

Seguridad en uno mismo, confiar en la sabiduría y habilidades propias asumiendo responsabilidades.

Mente de Principiante, cultivar la curiosidad en lugar de dejarse llevar solo por las preocupaciones, de todo se puede aprender si tenemos esa curiosidad para verlo, evitando interpretar la realidad.

Interés en el Proceso, no fijarse solo si los objetivos se cumplen, sino que, disfrutar cada paso y hacerlo con la máxima amabilidad.

Aceptación, vivir lo que ocurre tal y como ocurre, aceptar situaciones que no se pueden cambiar, aprender a soltar.

Cuidado, amor, paciencia, amabilidad, cultivar hábitos y patrones mentales positivos.