Algunos beneficios del Mindfulness

  • Evita vivir con el piloto automático e invita a actuar siendo más conscientes de lo que nos pasa.
  • Entrena la atención en el aquí y en el ahora, no adelantándonos a los acontecimientos ni rumiando historias del pasado.
  • Al entrenar la atención, es más fácil reconocer patrones de comportamiento y pensamiento negativos para cambiar y fomentar pensamientos y comportamientos positivos.
  • Nos hace responsables de nuestro autocuidado.
  • Aumenta la concentración.
  • Reduce el estrés.
  • Detiene el mecanismo de vivir en la acción-reacción.