Algunos beneficios del Mindfulness
- Evita vivir con el piloto automático e invita a actuar siendo más conscientes de lo que nos pasa.
- Entrena la atención en el aquí y en el ahora, no adelantándonos a los acontecimientos ni rumiando historias del pasado.
- Al entrenar la atención, es más fácil reconocer patrones de comportamiento y pensamiento negativos para cambiar y fomentar pensamientos y comportamientos positivos.
- Nos hace responsables de nuestro autocuidado.
- Aumenta la concentración.
- Reduce el estrés.
- Detiene el mecanismo de vivir en la acción-reacción.
